Makanan Yang Baik Untuk Penderita Miom

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Miom - Miom merupakan tumor jinak yang ada di organ reproduksi wanita, seperti di rahim atau indung telur. Walau miom ini tidak berisiko kanker, namun jika dibiarkan begitu saja bisa mengakibatkan masalah kesehatan seperti nyeri haid, pendarahan hingga komplikasi kehamilan.

Sebenarnya penyakit miom ini cukup umum terjadi pada wanita di usia subur, dan memang kebanyakan miom ini bisa hilang dengan sendirinya jika keseimbangan hormonal terjaga.

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Miom

Selain menjalani pengobatan, menjaga pola makan juga penting dilakukan, berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh para penderita miom. Diantaranya :

1. Kacang Lentil

Lentil merupakan kacang-kacangan yang diperoleh dari biji tumbuhan seperti kacang polong, kacang hijau hingga kacang merah. Melansir dari International Journal of Molecular Science, lentil mengandung polifenol dan zat anti-inflamasi yang bisa mencegah perkembangan sel tumor dan sel kanker.

2. Makanan Tinggi Vitamin D

Tidak hanya kalsium, riset dari jurnal Epidemiology menyebutkan adanya hubungan antara vitamin D dengan penurunan risiko mioma uteri. Konsumsi makanan tinggi vitamin D bisa bantu mengecilkan miom, Anda bisa coba konsumsi ikan salmon, bayam dan kale.

3.Teh Hijau

Dilansir dari jurnal Dove Press, konsumsi teh hijau secara rutin bisa meredakan gejala-gejala mioma uteri dan mengecilkan ukurannya. Ini karena kandungan epigallocatechin gallate yang ada pada ekstrak teh hijau bisa digunakan sebagai terapi untuk mengobati miom.

4. Pasta atau Sereal Dari Gandum Utuh

Untuk mengecilkan miom, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang rendah gula dan bebas gluten seperti pasta dan sereal yang terbuat dari gandum utuh. Melansir dari The American Journal of Clinical Nutrition, studi pada 21 ribu lebih wanita menopause menunjukkan jika diet rendah gula efektif untuk menunjukan risiko miom atau fibroid.

5. Buah dan Sayur

Melansir The Journal of Obstetrics and Gynaecology Research, sebuah studi yang dilakukan di Nanjing, Cina. Menunjukkan jika diet dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur efektif untuk menurunkan risiko mioma uteri.

Ini karena buah dan sayur kaya akan antioksidan yang berperan penting dalam melindungi tubuh dari radikal bebas yang bisa memperparah kondisi tumor.

Posted by : Cara Mengobati Miom Secara Alami

Sumber : hellosehat.com

Makanan Yang Baik Untuk Penderita Miom