Inilah Makanan Penghancur Tumor Payudara

Inilah Makanan Penghancur Tumor Payudara - Selain melakukan pengobatan, perubahan gaya hidup dan pola makan menjadi lebih sehat juga perlu dilakukan penderita tumor payudara. Selain memberikan asupan nutrisi yang diperlukan tubuh, konsumsi beberapa makanan sehat juga diyakini bisa membantu mengatasi tumor atau kanker payudara. Umumnya makanan ini mengandung serat yang tinggi dan lemak jenuh yang rendah.

Sebuah penelitian yang dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyebutkan, menjalani pola makan yang didominasi sayur dan buah bisa mengurangi risiko kanker payudara hingga 15%. Untuk itu, para penderita kanker payudara dianjurkan untuk konsumsi makanan tadi minimal 5 porsi yang beragam setiap harinya.

Inilah Makanan Penghancur Tumor Payudara

Berikut ini beberapa makanan yang dianjurkan untuk para penderita tumor atau kanker payudara, diantaranya :

1. Sayuran Hijau

Pertama ada sayuran hijau yang baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Anda bisa konsumsi bayam, kale, lobak, atau selada, jenis sayuran ini mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Adapun antioksidan membantu melawan efek radikal bebas di dalam tubuh yang bisa merusak sel sehat dan memicu kanker.

Breastcancer.org menyebutkan umumnya buah dan sayuran yang berwarna gelap mengandung lebih banyak antioksidan dibanding buah atau sayur lainnya. Oleh karena itu, ANda bisa konsumsi sayuran hijau yang berwarna gelap agar mendapatkan khasiat yang lebih optimal.

2. Ikan

Konsumsi ikan memang baik manfaatnya untuk kesehatan tubuh, termasuk bagi para penderita kanker atau tumor payudara. Konsumsi ikan yang tinggi asam lemak omega-3, seperti : sarden, tuna, salmon, kod, mackerel, dan yang lainnya. Ini karena omega-3 yang ada di dalamnya bisa membantu meredakan peradangan.

3. Kedelai

Makanan baik untuk penderita tumor atau kanker payudara berikutnya ialah kedelai, di dalamnya terkandung protein, lemak sehat, vitamin dan mineral. Tidak hanya itu, kedelai juga mengandung antioksidan yang dinamakan isoflavon. Sebuah riset yang dilakukan pada tahun 2017 menemukan fakta jika asupan isoflavon yang tinggi dikaitkan dengan penurunan angka kematian karena berbagai penyebab. Hal inilah yang membuat kedelai sangat baik untuk penderita kanker payudara.

4. Biji-Bijian Utuh

Selanjutnya ada biji-bijian utuh, makanan sau ini kaya akan karbohidrat kompleks, serat, fitokimia, vitamin dan mineral. Dilansir dari Cleveland Clinic, peneliti di Tiongkok menemukan jika asupan serat yang tinggi bisa mengubah kerja hormon pada kanker payudara.

5. Bawang

Penelitian yang dilakukan ilmuan dari University of Puerto Rico menemukan jika, wanita yang mengonsumsi lebih banyak bawang mengalami penurunan risiko terhadap kanker payudara hingga 67% dibanding wanita yang tidak memakannya.

Sekian informasi mengenai Inilah Makanan Penghancur Tumor Payudara, semoga bermanfaat.

Posted By : Zahid Herbal

Sumber : cnnindonesia.com dan hellosehat.com

Inilah Makanan Penghancur Tumor Payudara