Buah Pereda Kram Perut Saat Haid

Buah Pereda Kram Perut Saat Haid - Setiap bulannya, wanita yang masih mengalami masa subur akan menstruasi atau haid. Seringnya, sebelum masa haid datang, Moms akan mengalami kram perut yang menjadi salah satu dari sekian gejala nyeri haid. British Medical Journal mengungkapkan penyebab terjadinya kram perut saat haid. 

Hal ini dimulai sebelum periode haid, sel-sel endometrium yang membentuk lapisan rahim membuat prostaglandin dalam jumlah yang besar. Ketika sel-sel ini rusak selama menstruasi, prostaglandin oun dilepaskan. Hal ini membuat lapisan otot berkontraksi, sehingga kram perut tidak dapat dihindari. Adapun hal lain yang bisa terjadi seperti sakit kepala, mual, muntah, dan diare.

Buah Pereda Kram Perut Saat Haid

Berikut ini jenis buah-buahan yang dapat dipilih, yaitu:

• Pisang, Kaya Kalium

Pisang adalah pilihan yang tepat untuk meredakan kram perut saat haid. Buah yang mudah dicari ini kaya akan vitamin B6, potasium, dan kalium yang membantu meredakan nyeri saat haid.

• Nanas, Mengurangi Rasa Sakit

Nanas, buah tropis satu ini kaya akan mineral mangan dan tepat untuk dikonsumsi saat alami kram perut haid.

• Mangga, Meredakan Kram Perut

Mangga juga bisa menjadi buah yang tepat dikonsumsi mengalami kram perut saat haid.

• Pepaya, Dapat Menstimulasi Hormon Estrogen

Pepaya mengandung vitamin A & C, zat besi, dan karoten yang tinggi. Karoten dikenal mampu menstimulasi hormon estrogen. Kandungan di dalam pepaya juga membantu menenangkan dinding rahim Moms dan mengurangi kontraksi pada otot.

• Paprika, Mampu Melawan Kembung

Sering disalahartikan sebagai jenis sayuran, nyatanya paprika termasuk ke dalam jenis buah-buahan. Semua paprika kaya serat dan memiliki kandungan air yang tinggi untuk membantu melawan perut kembung dan kram.

Posted By : Zahid Herbal

Sumber : www.orami.co.id

Buah Pereda Kram Perut Saat Haid